Dec24

[24/12 8:10 AM] TOL Sarabjit Maan: Healthy good morning g.
[24/12 8:10 AM] TOL Sarabjit Maan: Plz health related kuchh post karo friends.  Bahut interesting chal riha c.
[24/12 8:11 AM] TOL Sarabjit Maan: Aman veer uth.
[24/12 8:15 AM] TOL Amandeep Gill: Hnji Sarbjit veer
[24/12 8:16 AM] Dr Amarjeet Astrologist: ਇੱਕ ਇਨਸਾਨ ਸੰਪੂਰਣਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਹੈ| ਉਹ ਅਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਪਣੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਉਸਦੀ ਅਪਣੀ ਚੇਤੱਨਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ-ਭਰਮ ਤੋਂ ਕੁੱਝ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ - ਇਹ ਭਰਮ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੁੱਝ ਕਰੀਬੀ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤਿ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ| ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੰਪੂਰਣਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਦਇਆ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਕੈਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਪਾਉਣਾ ਹੀ ਸਾਡਾ ਕਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

## ਅਲਬਰਟ ਆਈਨਸਟਾਈਨ
[24/12 8:17 AM] TOL Amandeep Gill: a request to all taste of life members plz es nave saal ch apna day routine jrur fix kryo about health
[24/12 8:17 AM] TOL Sarabjit Maan: Admin g, out of topic.
[24/12 8:18 AM] TOL Amandeep Gill: Try to change kitchen equipments,our habits
[24/12 8:18 AM] Dr Amarjeet Astrologist: by mistak snd ho gya frindz..
vaise health lye e aa
[24/12 8:18 AM] TOL Sarabjit Maan: Ya. Thats why this topic may be very beneficial for all.
[24/12 8:20 AM] Dr Amarjeet Astrologist: ya amandeep saare members health habits fix karabge !
make a short time table..nd post..
we must follow
[24/12 8:20 AM] TOL Amandeep Gill: Ji bha ji kl tk fix kr lainde han
[24/12 8:28 AM] TOL Preet Daman: Gud mrng g sareyan nu
[24/12 8:28 AM] TOL Preet Daman: Hav a great day
[24/12 8:31 AM] TOL Sarabjit Maan: Han g Sir.  Tusi bilkul theek kiha. Par Aman eho jea bnayi jo duty walean te business walea lyi suit kare
[24/12 8:32 AM] TOL Amandeep Gill: Ji bilkul
[24/12 8:47 AM] TOL Money Matters: Warning..!!!!
Just last weekend on Friday night we parked in a public car park. As we drove away I noticed a sticker on the rear window of the car. When I took it off (after I got home), it was a receipt for petrol. Luckily my friend had told me not to stop, as it could be someone waiting for me to get out of the car. Then we received this email yesterday.

WARNING FROM POLICE
THIS APPLIES TO BOTH WOMEN AND MEN
BEWARE OF PAPER ON THE BACK WINDOW OF YOUR VEHICLE.
NEW WAY TO DO CAR-JACKINGS. (NOT A JOKE).

Heads up everyone! Please keep this circulating. You walk across the car park, unlock your car and get inside. You start the engine and put it into Reverse.

When you look into the rear-view mirror to back out of your space, you notice a piece of paper stuck to the middle of the rear screen. So you stop, and jump out of your car to remove that paper (or whatever it is), because it is obstructing your view. Then when you reach the back of your car, is when the car-jackers appear out of nowhere. They jump in and take off. They practically run you over as they speed off.

And guess what, ladies? I bet your purse is still in the car. So now the car-jacker has your car, your home address, your money, and your keys. Your home and your whole identity are compromised!

BEWARE OF THIS NEW SCHEME THAT IS NOW BEING USED.

If you see a piece of paper stuck to the back window, lock your doors and just drive away. Remove the paper later. And be thankful that you read this e-mail. I hope you will forward this to friends and family, especially to women. A purse contains all kinds of personal information and identification documents, and you certainly do NOT want this to fall into the wrong hands.

Please tell all your friends

Forwarded as received
[24/12 12:56 PM] TOL Parminder Vicky: I think mind is great healer and creater of lots of deasies so we can be healthy n young by keep mind calm n cool and thought less (as We can) ofcourse by rich diet we can be fit n fine but by controling our mind we can be healthy wid normal n simple food also....
[24/12 1:21 PM] TOL Soninder Singh: Bhaji sade pind mulian free mildian han offer chal rahi hai.
[24/12 1:41 PM] TOL Dr. Harjot Kamal: Ok veer...SSAKAL
[24/12 1:42 PM] TOL Soninder Singh: Tusi kise ne offer bare puchia hi nahi.
[24/12 1:45 PM] TOL Ravi2: भावनात्मक तनाव एक शारीरिक प्रतिक्रिया होती है जो कि शरीर हॉरमोन्स और बॉयो केमिकल्स के स्राव के जरिए सामने आती है। प्रारम्भ में यह कई अलग-अलग और सामान्य से लगने वाले लक्षणों जैसे नींद न आना, डायरिया, उल्टी, सिरदर्द, भूख न लगना आदि के रूप में सामने आती है, लेकिन बाद में यह काफी जटिल और गंभीर बीमारियों के रूप में बदल जाती है।
[24/12 1:46 PM] TOL Amandeep Gill: Parmindwr ji how we can control pur thought process
[24/12 1:46 PM] TOL Amandeep Gill: Pur=our
[24/12 1:47 PM] TOL Davinder Pal: Control ur breath
[24/12 1:47 PM] TOL Parminder Vicky: how cannot
[24/12 1:48 PM] TOL Amandeep Gill: Pr ik illetrate nu dsna hove tan ki kriye?
[24/12 1:48 PM] TOL Parminder Vicky: our life n thoughts r as coplicated as we have made it
[24/12 1:49 PM] TOL Parminder Vicky: kyo ji illiterate kol dimag ni hunda
[24/12 1:50 PM] TOL Amandeep Gill: Main dimag hon ya na hon bare nhi ji overall gl kr rha
[24/12 1:51 PM] TOL Parminder Vicky: other hand side i think illitrate persons r more free mind then us
[24/12 1:57 PM] TOL Amandeep Gill: Talk later bsy now
[24/12 2:02 PM] TOL Ravi2: 7 HABITS FOR A HEALTHY MIND IN A HEALTHY BODY

1. Daily Physicality: Exercise for at least 20 minutes most days of the week.
2. Intellectual Curiosity: Spend some time in focused thought, exploring new ideas every day.
3. Foster Creativity: Challenge your mind to connect unrelated ideas in new and useful ways. 
4. Human Unity: Create and maintain close-knit human bonds and a social support network. 
5. Spiritual Connectedness: Identify a Source of inspiration that is bigger than you.
6. Energy Balance: Balance Calories in/Calories out, and reduce your carbon footprint.
7. Voluntary Simplicity: Embrace the liberty that comes with wanting and needing less.
[24/12 2:02 PM] TOL Manvir Singh Dhaliwal: ਰਾਤੀਂ Net Pack ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਤੇ ਫੇਰ ਹਾਰ ਕੇ
ਘਰਦਿਆਂ ਕੋਲ
ਬਹਿ ਗਿਆ !!..
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. ਕਾਫੀ ਗੱਲਾਂ ਤੇ ਹੱਸੀ ਮਜਾਕ ਕੀਤਾ...
ਮੈਨੂੰ ਤਾਂ ਰਾਤ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਯਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੋਕ ਨੇ
ਇਹ ਵੀ... Lol
[24/12 5:51 PM] TOL Amandeep Gill: बाकी लोग सुबह नार्मल पानी पीना
[24/12 5:51 PM] TOL Amandeep Gill: जिन्हें कफ की बीमारी है वही लो
[24/12 6:39 PM] TOL Satinder Dhaliwal: Aman ji... Aa kitho Continue kita........
[24/12 6:40 PM] TOL Amandeep Gill: Satinder veer eh honey and lemon mrng da rply aaya hai
[24/12 6:41 PM] TOL Amandeep Gill: Arun shivir ch bsy hon krke rply nhi kr pa rha propr
[24/12 6:42 PM] TOL Satinder Dhaliwal: Aman ik gal daso ki appan routine da tan cough wala Rajiv ji wala follow karde aa...... Aa winter wali cough da ki karie..........jikam vagera........
[24/12 7:55 PM] TOL Amandeep Gill: Satinder Vaat,Pitt and cough bare jann lyi you tube te kujh videos jrur dekho
[24/12 8:17 PM] TOL Satinder Dhaliwal: Aman veer vaat ... Pitt and Cough bare tan pata....... Main tan jehdi hun Winter karke problem chal rahi aa.... Oh keh riha......
[24/12 8:18 PM] TOL Amandeep Gill: Personal msg kr deo veer main Arun kolon puch lainda ha
[24/12 8:25 PM] Dr Amarjeet Astrologist: why personal group ch dasso anandeep
[24/12 8:26 PM] TOL Amandeep Gill: Ji bha ji group ch post krwa deo main Arun kolon puch lwan ga
[24/12 8:26 PM] TOL Amandeep Gill: 🙅sorry
[24/12 8:30 PM] TOL Satinder Dhaliwal: Throat infection hon karke thoda fever hove.......te resha jiha hove........ Jikam jiha...... Ohda daso ji......
[24/12 8:51 PM] TOL Amandeep Gill: Guys do quaries da ans aaya hun mainu pta nhi lgg rha k seprate kive kran
[24/12 8:53 PM] Dr Amarjeet Astrologist: amandeep bhat kuff pit baare short ch dasso
[24/12 8:55 PM] TOL Amandeep Gill: Bha ji nhi dss pawan ga pr kl video jrur share kr lwan ga agar koi mil gyi tan
[24/12 8:56 PM] TOL Amandeep Gill: Agar tusi kaho tan Arun nu aapan group ch add kr lainde han bt ohde kol jyada time nhi hunda
[24/12 8:57 PM] Dr Amarjeet Astrologist: sure
[24/12 8:57 PM] Dr Amarjeet Astrologist: krr lavo itz good amandeep
[24/12 8:58 PM] Dr Amarjeet Astrologist: most welcom arun ji !!!
[24/12 8:58 PM] TOL Amandeep Gill: Try kr lainde han bha ji and main v Arun nu dss dinda han ji group request bare
[24/12 9:41 PM] TOL Dr. Arun: धन्यवाद ग्रुप के लिए।मुझे जो भी न्यू डेटा मेलेगा मैं शेयर करता रहूँगा
[24/12 9:49 PM] TOL Dr. Arun: अजीनोमोटो का स्वाद, स्वास्थ्य का दुश्मन

मेकडोनाल्ड का पिज्जा, बर्गर, केएफसी के चिकन फ्राई, नेस्ले का मैगी उत्पादों के बच्चे ही नहीं जवान भी दीवाने हैं। बहुराष्ट्रीय कम्पनी के सभी फास्ट फूड में मोनो सोडियम, ग्लूटामेट (एमएसजी) का इस्तेमाल होता है। इसे अजीनोमोटो भी कहते हैं। भारत में सर्वाधिक प्रचलित चीनी व्यंजन के मसालों में भी अजीनोमोटो अपने अनूठे स्वाद के लिए मिलाया जाता है। दुनिया के अनेक देशों में इसके उत्पाद बेचना या उसके उपयोग पर प्रतिबंध है, क्योंकि अजीनोमोटो मनुष्य के गुर्दे को सर्वाधिक क्षति पहुॅंचाता है। बच्चों में लीवर की बढ़ती समस्या का प्रमुख कारण अजीनोमोटो ही है।

उमामी स्वाद के दीवाने

आलू चिप्स, स्नेक्स, विंगों, हिप्पो, कुरकुरे आदि उत्पाद बच्चों में सर्वाधिक लोकप्रिय हैं। मंचूरियन, चाऊमीन, हक्का, नूडल्स, बर्गर, पिज्जा जैसे व्यंजन का उमामी स्वाद अमीनोमोटो देता है। डिब्बाबंद खाद्यों में टमाटर सास, रेडिमेड आचार, मेक्रोनी मसाला, पनीर मसाला, लहसुन, अदरख का पेस्ट आदि फ्लेवरों में अजीनोमोटो मिलाया जाता है। यहाॅं तक की कोल्ड स्टोरेज की सब्जियों में भी इसका स्प्रे किया जाता है।

क्या है अजीनोमोटो

अजीनोमोटो चमकीला सफेद दिखने वाला एक सोडियम साल्ट है। यह खाने में स्वाद बढ़ाने वाला मसाला वास्तव में एक धीमा जहर है, जो स्वाद बढ़ाने के बजाए हमारी स्वाद ग्रंथियों को दबा देता है, जिससे हमें खराब खाने के स्वाद का पता नहीं चलता। बच्चों की स्वाद ग्रंथियों को ऐसी आदत पड़ जाती है, इसलिए ही रोता हुआ बच्चा ऐसे उत्पादों को लेकर चुप हो जाता है। देखा जाए तो अजीनोमोटो का उपयोग करके खाद्य की घटिया गुणवत्ता को दबाया जाता है। यह मानव सेहत के लिए खतरनाक है।

इंसान की जीभ मूल चार स्वाद मीठा, खट्टा, तीता/कसैला और नमकीन की अनुभूति करती है। अनुभूति में गंध की भूमि�
[24/12 9:58 PM] TOL Dr. Arun: फेसबुक पर मैंने 'आयुर्वेद जीवन' नाम से एक पेज बनाया है।
उसमे हेल्थ रिलेटेड बहुत सी जानकारी डाली है।अच्छी लगे तो जरूर fb पर उन चीजो को शेयर करे।
[24/12 10:01 PM] TOL Satinder Dhaliwal: Thank you Dr. Arun ji......
[24/12 11:23 PM] TOL Dr. Arun: JUNK FOOD से बिगड़ रही सेहत, लग सकता है बैन।

जंक फूड को लेकर पहले भी कई तरह के सवाल उठे हैं। खासकर, बच्चे यह काफी पसंद करते हैं, पर इससे उन्हें नुकसान होता है।

आइए, इसी बहाने जानते हैं जंक फूड क्या है और इसकी कौन-सी चीजें सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं।

53% तक हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है, यदि ट्रांस फैट की जगह हेल्दी फैट वाले फास्ड फूड खाए जाएं।

2.3 ग्राम ट्रांस फैट एक बच्चे को, 2.6 ग्राम एक वयस्क पुरुष को और 2.1 ग्राम एक वयस्क महिला को अधिकतम प्रतिदिन लेना चाहिए। यह मात्रा डब्ल्यूएचओ के अनुसार निर्धारित की गई है।

'जंक फूड' शब्द वर्ष 1972 में अमेरिकी वैज्ञानिक माइकल जेकोबसन ने पहली बार इस्तेमाल किया था। यहां जंक का मतलब कबाड़ जैसा होने से है। चूंकि, जिस तरह कबाड़ की बहुत कम कीमत होती है, उसी तरह जंक फूड में भी न के बराबर न्यूट्रिएन्ट्स होते हैं। साथ ही, नुकसान अधिक होता है।

नूडल्स...

इन्स्टैंट (तुरंत पकने वाला) और पैक्ड नूडल्स आज सबसे अधिक पसंद किए जाते हैं, लेकिन इनमें मौजूद कई हानिकारक तत्व बीमारियों को न्योता दे सकते हैं। सौ ग्राम नूडल्स में 138 कैलोरी होती है, जो फैट बढ़ाने और हृदय रोगों के लिए जिम्मेदार है। इसमें मौजूद मैदा आंतों के लिए हानिकारक है।

सोडियम : एक कप नूडल्स में 0.8 ग्राम सोडियम होता है। नूडल्स के जरिए सोडियम और मोनो सोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) शरीर में जाने से किडनी संबंधी रोग, हायपर टेंशन और हृदयाघात का जोखिम अधिक बढ़ जाता है।

पैकिंग से खतरे : इन्स्टैंट नूडल्स को प्रिजरवेटिव्स (रासायनिक औषधि) के साथ डिब्बों में बंद किया जाता है। साथ ही, बंद कप में प्लास्टिसाइजर भी मिल जाते हैं। इससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

रिसर्च : कंज्यूमर एजुकेशन एंड रिसर्च सेंटर द्वारा किए गए दुनिया के 15 प्रमुख ब्रांड्स के नूडल्स के अध्ययन में पाया गया है कि इनमें पौष्टिक तत्व न के बराबर होते हैं। इनमें स्वीकृत मात्रा से अधिक नमक और फाइबर की बेहद कम मात्रा पाई गई है। इससे ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों का जोखिम अधिक बढ़ जाता है। साथ ही, स्वभाव में भी चिड़चिड़ापन आता है और तनाव बढ़ता है।

75% अनाज होता है मल्टीग्रेन फ्लोर नूडल्स में। लेकिन इसमें वसा की अधिकता के कारण इसकी पौष्टिकता कम हो जाती है।

पिज्जा...

प्रत्येक 28 ग्राम के एक पिज्जा पीस में 18.5 ग्राम फैट होता है। यह शरीर को रोजाना मिलने वाले फैट (डेली वैल्यू) का 28 फीसदी होता है। पिज्जा की एक स्लाइस में 151 कैलोरी होती है।

फैट : पिज्जा में मौजूद चीज और मैदा अनसैचुरेटेड फैट को बढ़ाता है। इससे मेटाबॉलिक रेट कम होती है और हृदय संबंधी रोगों का जोखिम अधिक बढ़ जाता है।

सोडियम : 150 ग्राम के पिज्जा में करीब 6.75 ग्राम सोडियम होता है, जबकि एक वयस्क पुरुष को एक दिन में अधिकतम 2.3 ग्राम सोडियम की जरूरत होती है। अधिक सोडियम से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा होता है।

रिसर्च : द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिएन्ट्स के एक अध्ययन के मुताबिक, पिज्जा में इस्तेमाल होने वाला अनाज पेट की चर्बी को बढ़ाता है, जो घातक हो सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में हुए एक अध्ययन के अनुसार, विसेरल (आंत संबंधी) एबडोमिनल फैट से टाइप-2 डायबिटीज, ब्रेस्ट कैंसर और हृदय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

बर्गर...

वजन बढ़ाने में बर्गर की अहम भूमिका होती है, क्योंकि यह हाई कैलोरी फूड है। सौ ग्राम के एक हैमबर्गर में करीब 295 कैलोरी होती है। इसमें करीब 14 फीसदी तक फैट होता है।

कोलेस्ट्रॉल : बर्गर में मौजूद तेल रक्त में कोलेस्ट्रॉल को और शरीर में फैट को बढ़ाता है। इसमें मौजूद मैदे से आंत और हृदय रोगों का जोखिम बढ़ता है। इससे अनसैचुरेटेड और ट्रांस फैट दोनों बढ़ते हैं। एक अध्ययन के अनुसार ट्रांस फैट जानलेवा तक हो सकता है।

मेयोनीस सॉस : यह कोलेस्ट्रॉल और फैट को बढ़ाने का काम करता है। गौरतलब है कि एक डबल हैमबर्गर में 21.6 ग्राम सैचुरेटेड फैट और 172 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। यदि मेयोनीस सॉस के बिना सिंगल बर्गर खाया जाए तो इस आंकड़े को 3.5 ग्राम सैचुरेटेड फैट और 26 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल पर लाया जा सकता है। जानकारों के अनुसार, नॉनवेज बर्गर में कोलेस्ट्रॉल का खतरा अधिक होता है।

सोडियम : मेयोनीस के साथ परोसे एक डबल हैमबर्गर में 1.08 ग्राम सोडियम होता है, जबकि एक वयस्क व्यक्ति को एक दिन में 2.3 ग्राम से अधिक सोडियम नहीं लेना चाहिए। इस तरह हैमबर्गर से हाई ब्लडप्रेशर और किडनी के रोगों का जोखिम बढ़ जाता है।

रिसर्च : द फिजिशियन कमेटी फॉर रिस्पॉन्सिबल मेडिसिन ने अपने एक अध्ययन में पाया है कि बर्गर सिगरेट के बराबर ही घातक है। इससे कोलोरेक्टल कैंसर की आशंका बढ़ जाती है। यह मोटापा बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार है, जबकि वेज बर्गर में यह खतरा अपेक्षाकृत कम रहता है